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现在的人越来越注重于运动，那么老年人平时应该怎样锻炼身体呢?或者说哪些运动比较的适合老年人呢?:老年人适合于打太极。太极是一项放松身心的一项比较高雅的运动，可以强身健体。不仅适合于老年人，也同样的适合其他年龄段的人，同时，太极拳也是一种比较的柔和的运动，这点就很适合于老年人，动作的缓慢，不剧烈，老年人本来骨质就不好，跑步或者其他比较剧烈的运动不适合于老年人并且容易引起等的不良后果。另外，太极拳还能够增加人的精气神，调养身心的作用，并且有预防疾病的作用，所以广大的老年朋友可以行动气来了哦!块块加入到打太极的队列中去吧!
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老年人健身的起点强度应以轻度活动即低能量运动为主，根据美国医学专家研究表明，长期坚持低能量运动的中老年人与不参加锻炼或偶尔参加剧烈运动的人相比，其率降低2.5倍，疾病、、老年性的发病率减少35%，平谷铝合金电动轮椅出租，充分说明低能量运动具有良好的健身效果。
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普通散步:每分钟60～90步，每次20—40分钟。这种散步适合于患有、、脑后遗症或呼吸系统疾病、中重型的老年患者。快速散步:每分钟90—120步，每次30—60分钟。适合于患有慢性、胃肠道疾病和恢复期的中青年患者。
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